写真：瞑想会の様子
For you
こんな人へ
- 平日は忙しく、休みの日も頭が休まらない
- 週のはじまりを、慌ただしくない状態で迎えたい
- 瞑想に興味はあるけれど、一人では続かない
- 眠りが浅い、寝付けないなど、睡眠が気になっている
- 定期的に通える「整える習慣」の場を探している
About
外側ではなく、内側に向かう時間。
マルチタスクで、いくつものことに同時に意識を向けている頭を、呼吸を手がかりに内側へ向けていきます。
マインドフルネス
五感を研ぎ澄ませ、今この瞬間の自分の外側に集中する状態。
瞑想（この会でやること）
五感を静め、自分の内側に集中していく時間。
いきなり目を閉じて瞑想に入るのは、経験を積んだ人でも難しいものです。この会では、呼吸法と軽いストレッチで身体を整えてから、じっくり呼吸に意識を向ける瞑想へ進みます。初めての方にも、この順番があります。
Flow
会の流れ（約75分）
- 瞑想前のレクチャー瞑想とは何か、今日の進め方を短く。
- 呼吸法呼吸に意識を向ける準備をします。
- 軽いストレッチ座る前に、身体をゆっくり整えます。
- 呼吸法もう一度、呼吸を深めます。
- 瞑想目を閉じて、呼吸に意識を向けます。
- 内観・シェアタイム気づいたことを振り返り、話せる範囲で言葉にします。
写真：呼吸法の時間
瞑想が始まってからの入室はできません。開場から開始までの間にお越しください。
Scenes
過去開催の様子
写真：ストレッチの前
写真：瞑想の時間
写真：シェアタイム
写真：茅ヶ崎・濱時間
Place
会場と日程
CHIGASAKI
茅ヶ崎｜古民家「濱時間」
- 日時
- 日曜の朝 10:30–11:45（10:20開場）
- 会場
- 濱時間（はまじかん）2階の畳の間
神奈川県茅ヶ崎市南湖2-5-5
カフェ横・中庭の外階段から2階へ - アクセス
- 茅ヶ崎駅から徒歩20分／バス停「仲町」から徒歩3分
- 定員
- 8名（事前予約制）
- 参加費
- 3,300円（税込）
次回以降の開催
- 11/15（日）
- 11/29（日）
TOKYO
都内｜平日の夜の回
- 次回
- 11/5（木）19:30–20:45
- 会場
- 渋谷・松濤のスタジオ
（渋谷駅から徒歩約10分。詳しい道順は Peatix でご案内します） - 参加費
- 回ごとに Peatix でご案内します
これまで、渋谷・恵比寿・目黒・文京などのスタジオで開いてきました。
お申し込みは Peatix で受け付けています。茅ヶ崎の回のあとは、1階の濱時間のカフェで過ごしていく方もいます。
Voices
参加した方の声
過去の開催アンケートより 満足度 平均9.7/10
「初めて1時間、自分の呼吸と向き合った」
普通の日常では見逃していた小さな自分の気持ちに向き合えた気がします。
H.N.さん（29・エンジニア）
「穏やかな時間」
初めてでしたが、温かい雰囲気で安心して過ごせました。気持ちが整い、また集団で感情をシェアでき、いい機会となりました。自身の呼吸の浅さにも気付きました。
Y.N.さん（31・会社員）
「静謐になれる場所」
呼吸法やストレッチなど経て、どんどんほぐれていき自分に集中することができました。受けた後は、雑念が取り払われた感覚になり、頭がスッキリして、少し体も軽くなったような感覚になりました。
H.Kさん（31・フリーランス）
Host
この会をひらく人
写真：時田 真奈
時田 真奈
Hodoc 主宰／ライフコーチ／一般社団法人 日本瞑想協会認定コーチ
KDDIで12年、朝から深夜まで走り続けました。医療のスタートアップを経て、2025年に独立。いまは茅ヶ崎を拠点に、瞑想と対話で、自分に還る時間をつくっています。
瞑想を始めたのは、アーユルヴェーダの治療を受けにスリランカに滞在したとき、医師に勧められたのがきっかけです。帰国後、瞑想家ニーマル・ラージ・ギャワリ氏に師事して体系的に学び、2024年から瞑想クラスを主催。2025年4月から suwaru 瞑想講座アーナンダコース1期の実践コーチを担当。2025年12月『Urban Retreat -Artist of Life- by LINNAS × DANRO』、2026年4月のベトナム・ダナンなど、国内外で60回以上の瞑想セッションを開いてきました。
Q&A
持ち物・よくある質問
- 動きやすい服装（軽いストレッチをします）
- 坐布、またはお尻の下に敷くクッションやブランケット
- 水分補給用の飲み物
持ち物は？
瞑想は初めてです。
呼吸法とストレッチで身体を整えてから瞑想に入るので、初めての方もこの順番で進めます。初めての方も、続けている方も、同じ席です。
何人くらいの会ですか？
少人数で開いています。茅ヶ崎の回は定員8名（事前予約制）です。
遅れて参加できますか？
瞑想が始まってからの入室はできません。茅ヶ崎の回は10:20に開場します。開場から開始までの間にお越しください。
キャンセルはできますか？
お申し込みが確定したあとのキャンセル・変更・返金はできません。確定の前に、日時と内容をご確認ください。
申し込み方法は？
Peatix の Hodoc のページから、参加したい回を選んでお申し込みください。
Join
呼吸に還る時間を、
週のどこかに。
初めての方も、続けている方も、同じ席です。
LINE では、瞑想会の日程と、体験セッション・お話会の案内をお送りしています。